8 acides amines essentiels augmente la construction musculaire vitamine b6 pour reduire la fatigue pourquoi un complex amino le complex amino regroupe 8 acides amines essentiels dont les bcaa 2 1 1 qui ne peuvent pas etre synthetisees par l organisme leucine isoleucine valine lysine methionine phenylalanine threonine tryptophane ils doivent donc etre apportes par l alimentation condition necessaire au bon fonctionnement de l organisme pour les sportifs il est difficile de consommer suffisamment de acides amines essentiels via l alimentation afin de couvrir les besoins du corps une supplementation est donc necessaire pour repondre aux besoins musculaires des sportifs un apport d acides amines lors de l effort permet egalement d apporter une source rapide d energie en complement des glucides ils vont limiter l utilisation des acides amines musculaires comme source d energie lors de l effort favorisant donc la recuperation et la construction musculaire
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